蕓薹食譜121120

之前有講到，會流大汗的運動都不能說是好的運動，這邊要說一些有益於人體的運動。

伸展運動如瑜珈、中國的導引術，都是會對人體有幫助的運動，如果能把跳國標舞的時間拿來學習這些運動，一定會對身體有幫助。

如果長期劇烈運動或是不妥善保養身體，導致津液大量失去，會導致腎臟後方以及腰容易痠痛，女生月經來時會反胃、頭痛得很厲害，也是同因。

可以試著用蜂蜜醬油燉豬腳（豬的很多部位皆可）奇異果（奇異果不用太多，一顆便可以）。在豬肉（或是豬腳）燉煮之前，可以先用蒜頭爆香再下去一起燉煮。

燉煮的醬汁即使料都吃完了，也最好保留，可以反覆的加入新的醬汁熬煮，味道更好，且更符合人體的機制。（可以保留的時間起碼以年來計算）

這種醬汁其實就好像人體內的，之前所講的，在大腸內隔離水火的物質，體內的這種物質雖然看起來已經接近「不能用」，但卻很幸運的，依舊對身體有幫助。且很不幸的，這種物質，正是「美容」的材料。（註一）

雖說，人體看起來不似大象那般巨大，但要耗費的資源卻遠比我們想像得多，因此人體的津液、血液在製造出來之後，會被優先拿去充實臟腑組織，直到了最後段，方會用以「實外」。這件事很重要，顯示了體內運作的複雜度，以及人體對物質利用的強悍，若我們在設計工具機械之前，先多瞭解身體構造，方能真正的節能。

註一：所以在一些宗教的觀念中，肉體外在，只是「臭皮囊」，不是比喻之說，是事實，然而世人多半會被外在這臭皮囊迷惑，而分高低。