蕓薹食譜121114

所有人都知道運動對人體有益，但卻很少人知道，哪一種運動對人體有益。

事實上，現在的人會進行的運動，常是對人體有害而無益的。

內經上有提到：「少火生氣，壯火散氣。」這句話在之前解釋過，如果用這句話來詮釋運動的損益，那就很容易知道，哪些運動有害，哪些運動有益了。

現在人提倡的運動，如跑步、打球等會流大汗的運動，通常會起到壯火散氣的害處，而且全身都處在大動的狀態下，的確會讓身體中毒素因為陽氣大盛而被洗出來。但是我們之前曾說，大腦是垃圾暫存區，所有身體的垃圾，不管前後，都會先上到腦部，再往下。如果運動過劇烈，垃圾一下子衝到腦袋太多，會導致神思昏沈、想睡覺。（這也是為何有人會說，運動完會比較好睡的原因了）

且長期處在這種劇烈耗損津液又大幅抽出身體燃料的狀態下，會造成肝腎的問題，不但皮膚容易粗糙，還會容易頭痛、禿髮。（註一）

這邊提供一個食譜給這種體質的人：蛋炒飯、絲瓜、魚、烏梅、咖啡、桂圓、川七、落葵、白飯、肉片。

外治可以按摩神封穴以及時常以陶瓷湯匙刮後頸以及上背。

註一：雖然沒有運動，但是時常操勞，一直無法好好休息的人（例如職業婦女）也是這種範疇。